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Tobillos Hinchados -- Causas y Curaciones
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January 21, 2009
By Susan Callahan, La Editora y Columnista

Los tobillos hinchados, técnico llamados edema, se pueden
causar por varias dolencias, del paro cardíaco a llevar viajes
largos algo tan simple como la situación demasiado de largo
en sus pies. Si los doctores no pueden enangostar abajo la
causa o si hacen ningún saben la causa, después la
hinchazón se llama el edema idopathic, hinchazón del
significado sin una causa sabida. Todas estas varias dolencias
se hinchan los tobillos en última instancia causando escaparse
de líquidos de los tubos capilares minúsculos que suministran
sangre y el líquido de la linfa a sus pies.


¿Por qué, usted puede pedir, hacen los tubos capilares a los
pies terminaron para arriba escaparse? Después de todo, hay
millas de tubos capilares que suministren sangre y líquido de
la linfa a cada pulgada de alcanza lejos de su cuerpo, de la
extremidad de su cabeza, a sus ojos, a su poco rosado y al
pulgar. Porqué don' ¿ninguno de estos tubos capilares de t se
escapan y hacen sus pulgares hincharse? La respuesta, los
investigadores creen, son gravedad. Porque nos colocamos, la
presión adicional causada por la situación ejerce la parte más
recia completa de nuestro peso en las piernas, y la presión
agregada empuja todo nuestro fluído corporal hacia abajo
hacia nuestros pies.

Los tobillos hinchados se pueden causar por el paro cardíaco,
tensión arterial alta, exceso de sal en su corriente de la
sangre, tomando viajes largos, siendo gordo.


Aquí están los remedios más eficaces para los tobillos
hinchados, basados sobre la investigación médica:























Reduzca la sal en su dieta. La sal causa la retención flúida.
Exceso de la sal puede hacer sus tobillos hincharse. Puede
causar realmente la hinchazón de todos sus tejidos, pero sus
tobillos y ojos demuestran la hinchazón lo más fácilmente
posible. La mayoría de la gente no sabe que su cuerpo
necesita solamente el magnesio 200 de la sal al día. La mayoría
de los americanos consumen sobre el magnesio 4000 al día.
Siga cuidadosamente la cantidad de sal en su alimento.

La mayoría de las carnes y de los bocados procesados, e
incluso " healthy" los productos tales como productos del
yogur y de la soja se embalan a menudo con fuentes
ocultadas de sodio. Incluso su goma de diente puede contener
cargas de la sal.

Coma un plátano. Los plátanos son uno de los alimentos que
pueden ayudar a reducir la hinchazón de sus tobillos. ¿Por
qué? Los plátanos se embalan con el potasio, que reduce la
retención flúida. El potasio baja realmente el contenido en sal
en su cuerpo. Éste es los plátanos de la razón puede ayudar a
combatir la tensión arterial alta.  Otros alimentos que pueden
reducir la hinchazón de sus tobillos debido a su alto contenido
del potasio son tomates y espinaca.

Pierda el peso. Exceso del peso se ha ligado fuertemente a la
retención del líquido en los tobillos y los pies. Perder apenas 5
libras puede ayudar. Para cada libra de peso que usted lleva
ejerce 7 libras adicionales de presión sobre sus pies y tobillos.
Así pues, ese suplemento 5 libras ejerce 35 libras adicionales
de presión sobre sus pies y tobillos.

Medias de la ayuda. Como envejecemos, los tubos capilares
minúsculos alrededor de nuestros tobillos pierda naturalmente
algo de su capacidad de sostenerse en líquidos. Apoye la
ayuda de la media literalmente actuando como torniquetes,
como actos apretados de un vendaje para parar sangre de un
corte, sosteniéndose adentro y embalando en el líquido.
Ayudan a los síntomas de la hinchazón pero no tratan la causa
subyacente. La reducción de la sal y del peso perdidoso le
traerá la relevación permanente lejos mayor que medias.

Doble sus tobillos. La colocación por largos periodos produce
los tobillos hinchados. Pero porqué don' ¿los corredores de
maratón de t consiguen los tobillos hinchados? Funcionan con
26 millas en sus pies, después de todos. Resulta la situación es
peor que moviéndose para sus tobillos. El acto de mover sus
pies y tobillos ayuda realmente a los líquidos de la linfa para
circular a través de su cuerpo algo que reuniendo alrededor
de sus tobillos. Así pues, si usted tiene que colocarse para su
trabajo, usted debe levantarle pierna y flexión y dar vuelta a
sus tobillos cada media hora para reducir el riesgo de
hinchazón. En viajes largos, en su coche o en un plano, el tren
o el autobús, donde están inmóviles sus pies y tobillos, tarda
un momento para doblar sus dedos del pie y tobillos para
mover los líquidos alrededor de cada media hora.


Afloje para arriba su ropa. El sistema de la linfa es como un
río. Cualquier presa que se coloque en cualquier momento en
el río corta el flujo a los puntos debajo de la presa. Así pues,
el aflojamiento para arriba de su ropa, especialmente por las
tardes, puede reducir dramáticamente los tobillos hinchados.
Afloje o saque las correas, los sujetadores, los lazos del
cuello, las vendas de reloj y los anillos. Y nunca use un
sujetador para acostar. Para los hombres, nunca use los
escritos apretados. Contiene el río de la linfa, y previene el
flujo natural de líquido de la linfa a través hacia fuera de su
cuerpo.

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