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Masaje reduce la presión arterial
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November 23, 2009
By Susan Callahan, La Editora y La Columnista

Si tiene presión arterial alta que es resistente al tratamiento de
los medicamentos y cambios en la dieta, tener corazón. Usted
tiene un nuevo aliado en la  lucha contra la presión arterial
alta. Y ese aliado es un viejo amigo. Masajista.

Así es, masaje terapéutico se está convirtiendo en un eficaz
estrategia complementaria para el tratamiento de la
hipertensión arterial.

A pesar de estadounidenses sufren de algunas de las tasas
más altas de la sangre
de presión en el mundo, no en su conjunto tome de gobierno
que haya concedido
masajes terapéuticos.

Y eso no es bueno para nuestra salud, resulta. Estudios de
universidades de todo el mundo han encontrado que el
masaje puede disminuir
la presión arterial. Sin embargo, no todos los tipos de masaje
son igualmente
eficaz en la reducción de la presión arterial.

Éstos son los mejores tipos de masaje para bajar su presión
arterial,
basado en la investigación actual:























1. Masaje facial. Masajes en el rostro es una de las mejores
maneras de  rápidamente la presión arterial. Un estudio de
2007 por London South Bank Universidad encontró que las
personas que habían 20 minutos de un masaje facial
experimentaron una caída inmediata en el punto 8.5 su
número sistólica (arriba) la presión arterial. Hay someting
especial sobre el masaje cara cuando llega a su presión
arterial. Otros tipos de masaje, simplemente no
producir una caída tan dramática. Por ejemplo, el mismo
estudio encontró que un masaje de los pies sólo produce una
reducción de 1 punto en la presión arterial.

2. Masaje de Tejido Profundo. En comparación con otras
técnicas de masaje, tales como el masaje linfático, masaje
tisue profundo es significativamente más
eficaz en la reducción de la presión arterial.

Un estudio de 2008 por el Estado de Louisiana
University Health Sciences Center analizó la presión sistólica
(número superior), diastolic (número inferior) y el ritmo
cardíaco promedio de 263 voluntarios de
después de haber sido sometidos a un 45 a 60 minutos de
masaje de tejido profundo.

Los resultados fueron sorprendentes. Presión sistólica
(número superior) de la presión arterial
droped un promedio de 10,4 puntos. Diastólica (número
inferior) en la sangre la presión bajó un promedio de 5,4
puntos. Por otra parte, el corazón de media
tasas disminuyeron 10,8 latidos por minuto.

3. Miofascial puntos gatillo. Masaje aplicado a los llamados
"myofscial los puntos gatillo "reduce la frecuencia cardíaca y
presión arterial.

En primer lugar, ¿Cuáles son los puntos gatillo miofasciales.
Un estudio de 2008 de Albany Medical
Centro de definir un punto gatillo myosfcial como "un lugar
hiperirritable, generalmente dentro de una banda tensa de
músculo esquelético, que es dolorosa a la
de compresión y puede dar lugar a dolor referido
característico de motor  la disfunción, y los fenómenos
autonómica ".

En otras palabras, son sus puntos calientes. Los puntos que
duelen en su espalda y los hombros, los brazos, siempre que
sea.

Masajes en el doloroso puntos gatillo miofasciales pueden
reducir la sangre la presión, frecuencia cardíaca e inducir la
relajación en general, de acuerdo con un
Estudio de 2002 de Wirral Metropolitan College en el Reino
Unido. El estudio de 30 varones sanos y mujeres encontró que
el masaje tan reducido la presión arterial sistólica en un 20%,
la presión arterial diastólica en un 10% y el
la frecuencia cardiaca en un 10%.

Como extra, gatillo miofasciales masaje de punto mejorado
significativamente la auto-evaluación de los temas de su
estado emocional y el músculo tensión.

Soy un converso. Personalmente, puedo informar que desde
que he hecho dos veces mensual masajes profundos tussue
una parte de mi rutina de salud, he sueño relajado experiencia
más profunda y más, la presión arterial y la
frecuencia cardíaca más baja.

El masaje es esencial para mantener su buena
salud. No es un lujo. Es una necesidad.

No eres más que empezar. Aprender maneras que usted
puede bajar su sangre la presión y mejorar su salud en
general:
Alimentos Que Reducir la Presion Alta/ Azucar-
LaConexion Con Enfermedades

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