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Tamaño Normal de la Cintura--Cuál es el
Tamaño ideal de la Cintura para una
Mujer o un Hombre
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By Susan Callahan, La Columnista

¿Cuál es el tamaño ideal de la cintura? Pues usted puede ser
que espere, las recomendaciones varían.  

Debajo de las pautas de la federación internacional de la
diabetes, una línea normal de la cintura para una mujer es
32 pulgadas o menos, y para un hombre está 38 pulgadas o
menos.  

Muchos doctores son aún más rigurosos, recomendando
una blanco de 30 pulgadas o menos para una mujer y 35
para un hombre.  

Tamaño normal de la cintura para una mujer  

Para medir su cintura, coloqúese delante de un espejo con
sus pies aparte. Envuelva la cinta alrededor de su cintura
apenas alrededor de una pulgada sobre su botón de
vientre.  

Aquí está una carta de la gama de tamaños de la cintura que
se consideren sanos para una mujer de diversas alturas. La
columna titulada cociente de la Cintura-a-Altura es una
manera de decir si le consideran exceso de peso o en una
línea malsana de la cintura.                          























Cintura Normal Para Una Mujer (Numeros Para Hombres
Baja)
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Height
5 feet
and inches below
Ideal
Waist
Line
Waist-t
o-Heigh
t
 (%)
Healthy
Range/Unhe
althy Range
5 feet 1 inch
24
inches
39.5
up to 48%
5 feet 2-3 inches
24 to
25
inches
39.5
up to 48%
5 feet 3 or 4 inches
25 to
25.3
39.5
up to 48%
5 feet 5 inches
25 to
25.5
39.5
up to 48%
5 feet 6 inches
27.5
39.5
up to 48%
5 feet 7 inches
27.75
39.5
up to 48%
5 feet 8 inches
26.8
39.5
up to 48%
5 feet 9 or 10 inches
27.3
39.5
up to 48%
5 feet 11 or 6 feet
28
39.5
up to 48%
Por Hombres
Height

5 feet and inches
below
Ideal Waist Line
Waist-to-Height
Ratio (%)
Healthy Target
5 feet 5-6 inches
28.5
46%
up to 50%
5 feet 7 inches
31
46
up to 50%
5 feet 8 inches
31.2
46
up to 50%
5 feet 9 inches
31.7
46
up to 50%
5 feet 10 inches
32
46
up to 50%
5 feet 11 inches
32.6
46
up to 50%
6 feet
33.1
46
up to 50%
6 feet 2 inches
34
46
up to 50%
6 feet  4 inches
35
46
up to 50%