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21 de Enero, 2009, Ultima Revicion 16 de Agosto, 2010
Por Susan Callahan, La Editora y Columnista

Primero las malas noticias. Usted conoce los commerciales de
television de última hora que promueven la reducion de la
cintura ?

O esos crujidos sin fin en la gymnasio, hecha en busca de una
cintura cortada? Ellos no trabajan.

Verdad, que el ejercicio ayuda a construir la masa del músculo
generalmente. Pero si usted esta en busca de "seis-pack abs"  
(a mi edad un mitad de seis, gracias), después solamente
adietando ayudará a encoger su cintura. Una vez que la grasa
se a reducido, los musculos se van revelado al mundo. Para
reducir su cintura, usted debe reducir la grasa. Y la reducción
de su cintura no sólo le ayudará a mirar mejor, le puede
ahorrar su salud.

Estudios han demostrado que la proteína puede ser su mejor
aliado en obtener una cintura joven. Un estudio de 100
mujeres en Australia, descubrió que si se considera 2 dietas
con la misma cantidad de calorías,  la dieta que contiene más
proteína ayuda a perder más peso.
























Según el studio del autor, Manny Noakes, Ph.D., profesor
adjunto con la organización de investigación industrial
científica de la Commonwealth (Australia' la agencia nacional
de la ciencia) en Adelaide, Australia, proteína puede reducir
hambre.

También, los altos niveles de la insulina convierten exceso de
sangre-azúcar en circunferencia del vientre. Comenzamos a
tomar la forma de manzanas o de calabazas en lugar de la
forma de una pera. (Lea más sobre el azúcar y la conexión de
la enfermedad)

¿Cuál es el número ideal de la cintura? Como usted puede
esperar, las recomendaciones varían. Debajo de las pautas de
la federación internacional de la diabetes, una medida de
cintura normal para una mujer es 32 pulgadas o menos, y
para un hombre está 38 pulgadas o menos.

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